আধুনিকায়ন ও ক্রমবর্ধমান দূষণের নেতিবাচক প্রভাব শুধু পরিবেশ নয়, বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণভাবে মানুষের ওপরও সমানভাবে প্রভাব ফেলছে। দূষিত পরিবেশের সবচেয়ে খারাপ প্রভাব পড়ে শ্বাসতন্ত্রের ওপর, যার কারণে তৈরি হতে পারে নানা ধরনের শ্বাসকষ্টের রোগ। এর মধ্যে একটি বড় নাম হাঁপানি, যাকে হাঁপানিও বলা হয়। দূষিত পরিবেশের পাশাপাশি আরও অনেক কারণে অ্যাজমা হতে পারে, যার তথ্য এই আর্টিকেলে দেওয়া হয়েছে। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা আপনাদের সাথে হাঁপানির কারণ, লক্ষণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।
হাঁপানি কি
হাঁপানি হল একটি ফুসফুসের রোগ, যা শ্বাস নিতে অসুবিধার সৃষ্টি করে। এই অবস্থায় শ্বাসনালী সংবেদনশীল এবং সংকুচিত হয়ে যায়। শ্বাসনালী সংকুচিত হওয়ার কারণে ফুসফুসে অক্সিজেন ঠিকমতো পৌঁছায় না, যার কারণে শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা হয়। অনেক ক্ষেত্রে কাশি শুরু হয় এবং বুকে চাপ পড়ে।
হাঁপানি যে কোনও বয়সের মানুষের হতে পারে, তবে এই রোগটি সাধারণত শিশুদের মধ্যে বেশী দেখা যায়। একটি প্রতিবেদন অনুসারে, আমেরিকায় 24 মিলিয়নেরও বেশি লোক হাঁপানিতে ভুগছে, যার মধ্যে 7 মিলিয়ন শিশু [তথ্যসুত্র]।
হাঁপানির কারণ
শ্বাসনালীতে ফোলা সহ পেশী শক্ত হয়ে গেলে হাঁপানির আক্রমণ হয়। এর পেছনে বিভিন্ন কারণ দায়ী হতে পারে। নিচে হাঁপানির কিছু কারণ দেওয়া হল –
- এটি জিনগতভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে হতে পারে। এই ধরনের অ্যালার্জিকে অ্যাটোপি বলা হয়।
- পরিবারের সদস্যদের যাদের হাঁপানি আছে।
- শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত সংক্রমণ।
- মানসিক চাপের কারণে।
- ব্যায়ামের কারণে।
- পোষা প্রাণীর চুল পড়া এবং খুশকি থেকে।
- বাতাসে রাসায়নিকের আধিক্যের কারণে।
- ধূমপানের দ্বারা
- অ্যাসপিরিন এবং এনএসএআইডিএস-এর মতো ওষুধের কারণে।
- আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে।
হাঁপানির লক্ষণ
হাঁপানির উপসর্গ ভিন্ন ভিন্ন ব্যক্তিদের জন্য ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। অতএব, এটি সনাক্তকরণের জন্য এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই, নিচে আমরা অ্যাজমার উপসর্গগুলো ক্রমানুসারে বলছি ।
- কাশি.
- শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার সময় পাঁজরের মধ্যবর্তী ত্বক উপরে এবং নীচে চলে যায়।
- শ্বাসকষ্ট, বিশেষ করে ব্যায়াম করার সময়।
- শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাসকষ্টের অনুভূতি।
আরও পড়ুনঃ কিভাবে পেট ও কোমরের মেদ কমাবেন
গুরুতর হাঁপানির লক্ষণ
- ঠোঁট এবং মুখের রং নীল হয়ে যাওয়া
- দ্রুত পালস
- উদ্বেগ বৃদ্ধি
- ঘাম
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বুকে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া
হাঁপানি কত প্রকার
বিভিন্ন কারণে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হাঁপানি হতে পারে। এই কারণে অ্যাজমা বা হাপানিকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করা যায় –
- অ্যালার্জিক অ্যাজমা: অ্যালার্জেন নামক উপাদান, যা দূষিত পরিবেশের কারণে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। এটি শরীরের ভেতরে প্রবেশ করলে অ্যালার্জিজনিত হাঁপানির অবস্থা তৈরি করে।
- ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি: যখন অতিরিক্ত ব্যায়াম বা অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপের কারণে হাঁপানির সমস্যা তৈরি হয়, তখন তাকে বলা হয় ব্যায়াম-প্ররোচিত হাঁপানি ।
- কাশি বৈকল্পিক হাঁপানি: এই ধরনের হাঁপানি সাধারণত শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হয় ।
- পেশাগত হাঁপানি: যখন কোনো নির্দিষ্ট কাজ করার কারণে হাঁপানি হয় তখন তাকে পেশাগত হাঁপানি বলে। বেশিরভাগ পশুপালনকারী খামারি, কৃষক, নাপিত এবং কাঠমিস্ত্রি এর দ্বারা আক্রান্ত হয়।
হাঁপানির ঘরোয়া প্রতিকার
আমরা এখানে হাঁপানির ঘরোয়া প্রতিকার কী হতে পারে সে সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। এর আগে আমরা আপনাদের একটা বিষয় স্পষ্ট করে দিতে চাই যে, এই আর্টিকেলে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি হাঁপানির স্থায়ী চিকিৎসা নয়, এগুলো কেবল সমস্যাটি প্রতিরোধ করতে এবং এর লক্ষণগুলি কিছুটা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
মধু এবং হলুদ/কালো এলাচ
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- মধু- দুই চামচ
- হলুদ- আধা চা চামচ
- এলাচ গুঁড়া – চা চামচ (ঐচ্ছিক)
কিভাবে ব্যবহার করে:
- এক চামচ মধুর সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।
- বিকল্পভাবে, এলাচ গুঁড়ো মধুর সাথেও খাওয়া যেতে পারে।
- এটি প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
হাঁপানির চিকিৎসায় মধু ব্যবহার করা যেতে পারে। মধু শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে প্রাচীন এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের একটি। মধু অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণে ভরপুর। এই বৈশিষ্ট্যগুলি হাঁপানির সমস্যায় উপশম দিতে কাজ করে। একই সময়ে, হলুদে কারকিউমিন নামক একটি উপাদান পাওয়া যায়, যা হাঁপানির উপশমে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, কারকিউমিনের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, যা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, হলুদ একটি কার্যকর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হিসাবেও কাজ করে । একই সময়ে, এলাচের অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে অ্যাজমা প্রতিরোধে সহায়ক ।
আদা
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- আদা (কুঁচানো) – 1 চা চামচ
- গরম পানি – এক কাপ
- মধু – আধা চা চামচ
কিভাবে ব্যবহার করে:
- গরম পানিতে কুচি করা আদা যোগ করুন এবং পাঁচ থেকে সাত মিনিট পানিতে সেদ্ধ করুন।
- এবার পানি ফিল্টার করে মধু মেশান।
- এবার ধীরে ধীরে পান করুন এই ভেষজ চা।
- এছাড়াও আপনি দিনে কয়েকবার আদার ছোট টুকরা চিবাতে পারেন।
- দিনে দুই থেকে তিন কাপ আদা চা পান করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
আদা একটি সুপরিচিত ভেষজ, যা এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। আদা খাওয়া শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে সুস্থ রাখার একটি ভাল উপায় । প্রকৃতপক্ষে, NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) এর একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আদার ব্যবহার শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা হাঁপানির পরিস্থিতিতে কিছুটা উপশম দিতে সক্ষম। আদার এই উপকারের পিছনে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব থাকতে পারে ।
আরও পড়ুনঃ নরমাল এবং সিজারিয়ান ডেলিভারি এর মধ্যে কোনটি ভাল?
রসুন
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- রসুনের কোয়া – 10-12টি
- দুধ- আধা কাপ
কিভাবে ব্যবহার করে:
- দুধে রসুনের কুচি ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন।
- দিনে একবার পান করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
হাঁপানিতেও রসুনের ব্যবহার উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবও রয়েছে। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি হাঁপানিতে উপশম দিতে সক্ষম। এই ক্ষেত্রে, রসুন হাঁপানির ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন ।
আজওয়াইন
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- চা চামচ আজওয়াইন
- এক কাপ গুড়ের এক তৃতীয়াংশ
- কিছু তুলসী পাতা
- আধা চা চামচ আদা গুঁড়ো
- একটি লবঙ্গ
- পাঁচটি কালো গোলমরিচ
- আধা চা চামচ হলুদ
- আধা কাপ জল
কিভাবে ব্যবহার করে:
- একটি সসপ্যানে এই সমস্ত উপাদানগুলি একসাথে মেশান এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভাল করে ফুটিয়ে নিন।
- তারপর এই মিশ্রণ পান করুন।
- বেশী সমস্যা হলে দিনে দুবার এই মিশ্রণ পান করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
আজওয়াইন হাঁপানির সফল চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। নাক ও গলার সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে আজওয়াইন হতে পারে একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার। আসলে, এটি NCBI গবেষণায় হাঁপানির জন্য দরকারী বলে বিবেচিত হয়েছে।আজওয়াইন উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি এই সুবিধার পিছনে কাজ করে ।
হলুদ
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- হলুদ গুঁড়া – 1/4 চা চামচ
- দুধ – একটি গ্লাস
কিভাবে ব্যবহার করে:
- দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করুন।
- এই প্রক্রিয়াটি 10-14 দিনের জন্য প্রতিদিন তিন থেকে চার বার করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
হাঁপানির জন্যও হলুদের ব্যবহার উপকারী বলে প্রমানিত হয়েছে। এই বিষয়ে, আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যে হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন নামক একটি বিশেষ উপাদান হাঁপানিতে উপকারী ফল দেখাতে পারে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবও পাওয়া যায়, যা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হাঁপানিতে কিছুটা উপশম দিতে পারে।
ইউক্যালিপ্টাসের তেল
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- ইউক্যালিপ্টাসের তেল
- একটি তোয়ালে
- 5-6 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল (ঐচ্ছিক)
- এক বাটি গরম পানি (ঐচ্ছিক)
কিভাবে ব্যবহার করে:
- এটি ব্যবহার করার জন্য, একটি পরিষ্কার তোয়ালেতে কয়েক ফোঁটা তেল রাখুন এবং ঘুমানোর সময় তোয়ালেটি আপনার কাছে রাখুন, যাতে তেলের সুগন্ধ নাকে পৌঁছায়।
- বিকল্পভাবে, আপনি গরম জলে ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করতে পারেন এবং পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য এটি থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন।
- আপনি উপশম না হওয়া পর্যন্ত এই পদ্ধতি টি কয়েক দিনের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
এই তেলগুলি শ্বাসকষ্টের প্রতিকারে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি একটি বন্ধ নাক থেকে উপশম পেতে সেরা প্রতিকার এক হতে পারে. এই পদ্ধতিটি সঠিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। ইউক্যালিপটাস তেলে ইউক্যালিপটল নামে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে, যা নাক থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করতে কাজ করে । একই সময়ে, ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে এবং শ্লেষ্মা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। এই ল্যাভেন্ডার তেল একটি কার্যকর হাঁপানির চিকিৎসা ।
কফি
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- এক কাপ গরম কফি
কিভাবে ব্যবহার করে:
- আপনার প্রিয় কফি তৈরি করুন এবং গরম অবস্থায় পান করুন।
- প্রতিদিন গরম কফি পান করতে পারেন।
এটা কিভাবে উপকারী?
কফি পান করা একটি কার্যকরী হাঁপানির চিকিৎসা , কারণ এটি শ্বাসনালীকে ক্লিয়ার করতে কাজ করে। কফিতে ক্যাফিন রয়েছে যা শ্বাসকষ্টে কিছুটা আরাম দিতে সক্ষম।
পেঁয়াজ
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- কাঁচা পেঁয়াজ
কিভাবে ব্যবহার করে:
- কাঁচা পেঁয়াজ কেটে সালাদ আকারে খাবারের সঙ্গে খান।
- আপনি প্রতিদিন এটি খেতে পারেন।
এটা কিভাবে উপকারী?
হাঁপানির চিকিৎসায় পেঁয়াজের উপকারিতা দেখা যায়। প্রকৃতপক্ষে, এটি এনসিবিআই-এর একটি গবেষণায় হাঁপানির পেঁয়াজ অ্যাস্থমাটিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে গুরুতর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-শোতে সহায়ক হতে পারে ।
আমলা
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- একটি মাঝারি আকারের আমলা
- আধা চা চামচ আদা গুঁড়ো
- এক চামচ মধু
কিভাবে ব্যবহার করে:
- প্রথমে আমলকি জলে সিদ্ধ করুন, যাতে এটি নরম হয়ে যায়।
- এবার এর বীজ বের করে পেস্ট তৈরি করুন।
- আমলা পেস্টে আদা গুঁড়ো এবং মধু যোগ করুন।
- এই মিশ্রণটি প্রায় তিন থেকে পাঁচ গ্রাম খান।
- আমলার এই মিশ্রণটি সমস্যায় দিনে দুবার খেতে পারেন।
এটা কিভাবে উপকারী?
আমলা ব্যবহার হাঁপানিতেও উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। আসলে, এই সম্পর্কিত একটি গবেষণা হাঁপানির জন্য এর ব্যবহার উল্লেখ করেছে। একই সময়ে, এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (প্রদাহ হ্রাস) বৈশিষ্ট্যগুলিও এই গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে (তথ্যসুত্র) । এমন পরিস্থিতিতে, আমরা বলতে পারি যে ঘরোয়া উপায়ে হাঁপানি রোগের চিকিৎসায় আমলকি ব্যবহার করা যেতে পারে।
সরিষার তেল
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- সরিষার তেল- ১ থেকে ২ চা চামচ
- কর্পূর অল্প পরিমাণে
কিভাবে ব্যবহার করে:
- প্রথমে সরিষার তেলে কর্পূর মিশিয়ে নিন।
- কর্পূর তেলের সঙ্গে ভালোভাবে মিশে গেলে তা দিয়ে বুকে ম্যাসাজ করুন।
- সমস্যার সময় এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।
এটা কিভাবে উপকারী?
অ্যাজমা রোগেও সরিষার তেল উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। আসলে, এটি সম্পর্কিত একটি গবেষণায়, এটি হাঁপানির বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আমরা বলতে পারি শ্বাসকষ্টজনিত রোগের চিকিৎসায় সরিষার তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। আপাতত, এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
তুলসী
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- তুলসী পাতা – 5 থেকে 10 টি
- এক গ্লাস পানি
কিভাবে ব্যবহার করে:
- পানিতে তুলসী পাতা রেখে হালকা গরম করে পান করুন।
- এটি প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
হাঁপানির ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যেও তুলসি পাতা রয়েছে। NCBI ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে প্রতিদিন তুলসী পাতা খাওয়া হাঁপানির উপসর্গ কমাতে পারে। উপরন্তু, এটি প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, তুলসী পাতা কফের চিকিৎসায়ও সহায়্ক (তথ্যসুত্র) ।
ডুমুর
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- শুকনো ডুমুর – ৩ থেকে ৪টি
কিভাবে ব্যবহার করে:
- শুকনো ডুমুরগুলো এক কাপ পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে সেই পানি পান করুন।
- এটি প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।
এটা কিভাবে উপকারী?
অ্যাজমার ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে ডুমুর অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আসলে, এই সম্পর্কিত একটি গবেষণায়, শুকনো ডুমুর হাঁপানির জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয়েছে। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এটি ব্রঙ্কিয়াল টিউব থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে (যে টিউবগুলি ফুসফুসে শ্বাস নিতে এবং বের করতে সাহায্য করে), যা হাঁপানির অবস্থার কিছু উপশম দিতে পারে (তথ্যসুত্র) । যাইহোক, ডুমুরের কোন বৈশিষ্ট্য এই উপকারের পিছনে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও গবেষণা করা দরকার।
আরও পড়ুনঃ টনসিলের ব্যাথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
ভিটামিন
প্রয়োজনীয় জিনিসঃ
- ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট
- ভিটামিন ডি সম্পূরক
কিভাবে ব্যবহার করে:
- প্রতিদিন ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন।
- আপনি প্রায় এক মাস ধরে এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করতে পারেন।
- কোন ইতিবাচক প্রভাব না হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
এটা কিভাবে উপকারী?
ভিটামিন-ডি সম্পূরকগুলি হাঁপানির উপসর্গগুলি কমাতে কার্যকর উপায় হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি হাঁপানিতে উপশম দিতে সহায়ক । সেই সঙ্গে ভিটামিন-সি-এর উপকারিতা হাঁপানির চিকিৎসায়ও সাহায্য করে। NCBI-এর একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ভিটামিন-সি গ্রহণ অনেকাংশে হাঁপানির আক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে (তথ্যসুত্র) ।
হাঁপানি রোগীদের জন্য সেরা ডায়েট
হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা কফ কমাতে সাহায্য করে। যেমন- কমলা, পেঁপে, আম, পেয়ারা, সবুজ শাকসবজি, গাজর ও টমেটো ইত্যাদি । নীচে আমরা কিছু অন্যান্য পুষ্টির কথা উল্লেখ করছি –
- ভিটামিন এ- কারো যদি শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে, তাহলে সেই ব্যক্তিদের ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত। এ সংক্রান্ত গবেষণায় বলা হয়েছে যে ভিটামিন এ প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা রাখে। এ জন্য ভিটামিন-এ যুক্ত খাবার খাওয়া যেতে পারে।
- ভিটামিন সি – ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত। এটি বিভিন্ন ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (প্রদাহ কমানো), যা হাঁপানি কমাতে সহায়ক। গবেষণায় আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ভিটামিন সি, কোলিন ক্লোরাইড এবং সেলেনিয়ামের সাথে মিলিত, অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এ জন্য ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করা উচিত।
- ভিটামিন ই – ভিটামিন ই-তেও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে সহায়ক ভুমিকা পালন করে। এ জন্য হাঁপানির সমস্যায় ভিটামিন-ই যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
- ওমেগা 3 – ওমেগা 3-এরও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শ্বাসনালীতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য ওমেগা ৩ যুক্ত মাছ খাওয়া উচিত।
অ্যাজমা প্রতিরোধের টিপস – হাঁপানি কমানোর টিপস
যদিও হাঁপানি প্রতিরোধের সরাসরি কোন উপায় নেই, তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলে হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়। নীচে কিছু পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যা আপনার হাঁপানির সমস্যায় সাহায্য করতে পারে –
- ধুলোর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। এ জন্য বিছানায় অ্যালার্জি-প্রুফ বেডিং ব্যবহার করা যেতে পারে।
- বাহিরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন ।
- প্রতিদিন ঘর পরিষ্কার করুন।
- এমন ডিটারজেন্ট এবং পরিষ্কারের উপকরণ ব্যবহার করুন যাতে সুগন্ধ না থাকে।
- আর্দ্রতার মাত্রা কম রাখুন।
- খাবার সবসময় একটি পাত্রে রাখুন।
- যদি কারো পোষা প্রাণীর প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে তাকে বেডরুমে ঢুকতে দেবেন না। এছাড়াও বাড়ির বাইরে থাকার চেষ্টা করুন।
- সময়ে সময়ে এয়ার কন্ডিশনার ফিল্টার পরিবর্তন করুন। সম্ভব হলে এয়ার কন্ডিশন এড়িয়ে চলুন।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
- যতটা সম্ভব ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
আমরা এখানে বলছি হাঁপানি রোগে কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। যখনই একজন ব্যক্তি নীচে উল্লিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করবেন, তখন একদম দেরী না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন –
- যদি অ্যাজমা অ্যাটাকের জন্য নির্ধারিত ওষুধের চেয়ে বেশি ওষুধের প্রয়োজন হয়।
- লক্ষণগুলির কোনও উন্নতি নেই এবং সেগুলো আরও খারাপ হচ্ছে।
- কথা বলার সময় শ্বাসকষ্ট হচ্ছে।
- বুকে প্রচণ্ড ব্যথা হচ্ছে ।
- ঠোঁট ও মুখের রং নীল হয়ে যাচ্ছে।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বেশি।
- পালস দ্রুত বাড়ছে।
- শ্বাসকষ্টের কারণে দুশ্চিন্তা বাড়ছে।
হাঁপানির চিকিৎসা
হাঁপানির ঘরোয়া প্রতিকার এবং তা প্রতিরোধের উপায় জানার পর আমরা আপনাকে হাঁপানির চিকিৎসা সম্পর্কে বলছি। এখানে আমরা অ্যালোপ্যাথি, আয়ুর্বেদ এবং হোমিওপ্যাথি নিয়ে আলোচনা করছি।
হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা: বিভিন্ন হোমিওপ্যাথিক ওষুধ দিয়ে হাঁপানির চিকিৎসা করা যায়। NCBI গবেষণা অনুসারে, ক্লাসিক্যাল হোমিওপ্যাথি (একজন ব্যক্তির উপসর্গ অনুযায়ী) বা আইসোপ্যাথি (যে পদার্থে অ্যালার্জি হয়, যেমন পরাগের সাহায্যে চিকিত্সা) হাঁপানি এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা: আয়ুর্বেদে হাঁপানির চিকিৎসার জন্য অনেক ধরনের ওষুধ রয়েছে, যেগুলো খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।এর মধ্যে রয়েছে পিপ্পালি, মধু (মধু), ভাসা, ঘি ইত্যাদির ব্যবহার। এই সমস্ত ওষুধ শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে।
অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসা: অ্যালোপ্যাথিতে হাঁপানির চিকিৎসা তিন ধাপে করা যায়। স্বল্পমেয়াদী ওষুধ, নিয়ন্ত্রণ ওষুধ এবং জরুরী যত্ন ।
- স্বল্পমেয়াদী ওষুধ : এগুলোকে তাৎক্ষণিক ওষুধও বলা হয়। এগুলি হাঁপানির উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মৌখিক এবং শিরায় কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো ওষুধ।
- নিয়ন্ত্রণের ওষুধ : এগুলি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালী সংকুচিত হওয়া প্রতিরোধ করে, যেগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য দেওয়া হয়। বয়সের ভিত্তিতে এই ধরনের ওষুধ দেওয়া হয়। এর মধ্যে রয়েছে কর্টিকোস্টেরয়েড এবং মাস্ট সেল স্টেবিলাইজার (অ্যালার্জি কমাতে)।
- জরুরী যত্ন: এটি এমন লোকদের জন্য যাদের হাঁপানির তীব্র আক্রমণ হয়েছে। এতে ওষুধের পাশাপাশি নেবুলাইজার (একটি যন্ত্র যা ওষুধ শ্বাস নিতে সাহায্য করে), অক্সিজেন থেরাপি এবং ভেন্টিলেটরের সাহায্য নেওয়া হয় ।
হাঁপানি সম্পর্কিত কিছু কমন প্রশ্ন
প্রশ্নঃ হাঁপানি কি নিরাময় করা যায়?
উত্তরঃ না, হাঁপানি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
প্রশ্নঃ হাঁপানি কি একটি রোগ?
উত্তরঃ হ্যাঁ হাঁপানি একটি রোগ।
প্রশ্নঃ হাঁপানি হলে কেমন লাগে?
উত্তরঃ হাঁপানি অনুভব করার জন্য এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আর্টিকেলে এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।
প্রশ্নঃ হাঁপানি কি নিরাময় করা যায়?
উত্তরঃ হাঁপানি চিরতরে নিরাময় করা যায় না, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
প্রশ্নঃ ইনহেলার ছাড়া আমি কীভাবে আমার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
উত্তরঃ ইনহেলার ছাড়া হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের তথ্যের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রশ্নঃ হাঁপানির জটিলতাগুলো কী কী?
উত্তরঃ হাঁপানির জটিলতাগুলি নিম্নরূপ
- শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের ক্ষমতা হ্রাস।
- ভালো ঘুম হচ্ছে না
- তীব্র শ্বাসকষ্ট
প্রশ্নঃ আপনার কি হঠাৎ হাঁপানি হতে পারে?
উত্তরঃ হ্যাঁ, অ্যাজমা হঠাৎ করেই হতে পারে।
প্রশ্নঃ হাঁপানি চিকিৎসার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
উত্তরঃ আপনি যদি অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ সেবন করেন, তাহলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। দ্রুত হার্টবিট এবং কম্পন সহ ।
প্রশ্নঃ হাঁপানি সারতে কতদিন লাগে?
উত্তরঃ এই বিষয়ে কোন সঠিক গবেষণা পাওয়া যায় না। এ ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে ভালো হবে।
প্রশ্নঃ হাঁপানির চিকিৎসার প্রভাব কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
উত্তরঃ হাঁপানির চিকিৎসার প্রভাব তার ডোজ এবং রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে।
শেষ কথা
হাঁপানি একটি মারাত্মক রোগ, তাই প্রাথমিক লক্ষণ দেখা মাত্রই সঠিক চিকিৎসা করা জরুরি। চিকিৎসার অভাবে, হাঁপানি মারাত্মক আকার ধারন করতে পারে। হাঁপানি এবং এর লক্ষণ সম্পর্কে আপনি যত বেশি সতর্ক থাকবেন, এই রোগটি আপনার থেকে তত দূরে থাকবে। অতএব, আপনি যদি নিজের বা পরিবারের অন্য কোনও সদস্যের হাঁপানির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আজকের আর্টিকেলে, আমরা শ্বাসকষ্টের কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলেছি, যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন। এছাড়াও, আর্টিকেলে উল্লিখিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলিও অনুসরণ করতে পারেন।
আর্টিকেলটি নিয়ে যে কোন ধরনের প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকলে কমেন্ট সেকশনে জানান।
ধন্যবাদ
